Les mythes sur le tabagisme à l’épreuve

Les plus grandes idées fausses sur les fumeurs

Fumer est mauvais pour la santé – vous n’avez pas besoin de donner cet argument à un fumeur. Cependant, de nombreuses contre-réponses des défenseurs des bâtons lumineux sont fausses. Lisez un aperçu des principales idées fausses – et comment vous pouvez les réfuter.

“Fumer me remonte le moral”

Fumer une cigarette contre le blues n’est pas une bonne idée. Les adolescents, en particulier, qui veulent améliorer leur humeur en fumant, souffrent souvent de symptômes dépressifs. Par ailleurs, les cigarettes ont un effet relaxant avant tout parce qu’elles annulent les effets secondaires du manque de nicotine.

“Si j’arrête, je vais devenir gros”

Pour les femmes en particulier, il s’agit d’un argument convaincant pour continuer à fumer. En fait, les non-fumeurs frais prennent en moyenne deux à quatre kilos. Cependant, les kilos ne grossissent pas pour tout le monde : selon une étude, environ 16 % des anciens fumeurs ont même perdu du poids. Ceux qui combinent l’arrêt du tabac avec le sport et une alimentation saine réduisent le risque de prendre du poids.

“Je suis vraiment juste en train de souffler de toute façon”

Lorsqu’on tire une bouffée, la fumée pénètre également dans la cavité buccale et les poumons, mais pas aussi profondément. Cela signifie toujours que les toxines sont absorbées et elles sont dangereuses pour la santé, même dans une faible mesure.

“Je ne fume que des cigarettes légères”

Les cigarettes légères contiennent moins de nicotine. Cependant, les fumeurs essaient inconsciemment d’en obtenir davantage, par exemple en fumant plus ou en inhalant plus profondément. Dans certains cas, ils absorbent plus de toxines que s’ils avaient fumé des cigarettes normales. Les cigarettes de la marque “light” ne sont donc en aucun cas meilleures pour la santé.

“Je ne suis pas accro”

Le tabac est une substance addictive puissante qui entraîne une dépendance physique et mentale en peu de temps – même si les personnes concernées ne veulent pas se l’avouer. Cela est dû au fait que la nicotine agit sur le centre de récompense du cerveau. L’abstinence est difficile, surtout dans les situations qui sont positivement associées au tabagisme.

“C’est mon affaire si j’endommage ma santé”

Malheureusement, non – l’effet du tabagisme passif sur les passants est encore sous-estimé. En particulier, les partenaires et les enfants des fumeurs souffrent plus souvent d’infections des voies respiratoires ou sont plus sensibles à certains types de cancer. À propos, le tabagisme nuit aux animaux de compagnie – leur risque d’allergies, de cancer et de problèmes oculaires et cutanés augmente.

“Quand je bois, fumer en fait partie pour moi”

C’est possible – mais cela nuit doublement au corps. Parce que l’alcool et la nicotine, comme le soupçonnent les chercheurs, s’influencent mutuellement dans le corps. Conséquence immédiate : une gueule de bois le lendemain matin, l’effet est bien pire.

“Maintenant je n’ai pas à m’arrêter non plus”

Faux. Il vaut la peine d’arrêter de fumer à tout âge, comme l’ont montré des études à plusieurs reprises. Par exemple, si vous arrêtez de fumer à l’âge de 70 ans, vous réduirez en peu de temps votre risque d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque. Néanmoins, plus vous arrêterez de fumer tôt, moins vous causerez de dommages à votre santé.